如何在霜降节气注重养生【外围投注】

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外围投注-如今早已转入秋季的尾声,霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气肆虐,而使气温急剧下降,此时要作好霜降时节的道家保健,无论是在饮食道家还是运动休养上都需应时慎重。霜降时节如何准确道家呢?  霜降节气为脾脏功能正处于充沛时期,由于脾胃功能过分充沛,不易造成胃病的收到。

所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病发作的高峰期。由于严寒的性刺激,人体的植物神经功能再次发生失调,胃肠收缩的长时间规律被妨碍;人体新陈代谢强化,耗热量激增,胃液及各种消化液黏液激增,食欲提高,食量减少,必定不会减轻胃肠功能开销,影响有数溃疡的修缮;深秋及冬天出外,气温较低,且不免排出一些冷空气,引发胃肠粘膜血管收缩,导致胃肠粘膜坏死氧气,营养供应增加,毁坏了胃肠粘膜的防卫屏障,对溃疡的修缮有利,还可造成新的溃疡的经常出现。  “霜降”之时早已转入深秋,中医指出此季节归属于五行中的“金”,对应肺脏。

因此,此时饮食道家合适的是“平补”。适合的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。

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这些食物有生津润燥、清热解毒止咳、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少不吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮等,以免伤肺引起疾病。

  “霜降”后一般是进补的好时候,谚语有“补冬不如调补霜降”的众说纷纭,以御寒润燥健脾养胃居多,应当多不吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。较少不吃冷硬食物,咎强刺激、暴饮暴食,还要留意胃的御寒。“春天不吃花上,秋天不吃果”,白薯、山芋、山药、藕、荸荠,都是这个时节适合不吃的食物。此外,还可以多不吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物,也很有保健效果。

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  “霜降”前后是呼吸系统疾病的发作高峰,少见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为防治这些疾病,首先要留意御寒,有哮喘发作史的人特别是在要留意变动衣服,出外时可戴口罩,防止严寒对呼吸道的性刺激。其次,还要强化体育锻炼,通过磨练减少抗病能力,广播操、太极拳、散步、跑步、登山等都是较为适合的运动方式。

霜降后要增加秋冻,特别是在要留意下肢的御寒。本文来自家庭医生在线论坛,由网友公布,本站仅有提到以获取参照,不代表本站赞成文章的观点。如您指出本文在内容和知识产权上侵犯了您的利益,请求与我们联系:020-3外围投注7617988 。

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